今年最後の歯医者さんに行ってきました
今日は献血が終わった後、歯医者さんへ直行しました。
献血後、ほぼ休憩なしで動いたせいか午後は少し気持ち悪くなってしまいました。
でも、家に帰ってたっぷりお昼寝したら復活。
反省点は、時間の余裕を持って行動しなかった点です。平日かつ予約して行ったのに、献血する人が多くて待ち時間が長かったです。もう少し早めに行けたら良かったかな。
今年最後の歯医者さんでは、先週型取りした銀歯が出来たので装着して貰いました。
それと、治療のモヤモヤを先生に話してみた。
そしたら、先生は丁寧に治療方針について説明してくれました。後、不安にさせてしまってすみません、と謝られてしまいました。
先生の説明を聞いたら納得&安心出来たので、ちゃんと自分の考えや疑問を言うのは大事だなと思いました。
でも、担当して頂いた先生が私の質問にきちんと返してくれて、丁寧で思いやりのある方だからこそ、こうしてモヤモヤを解消出来て気持ちよく治療を受けることが出来たんですよね。
私も仕事でこういう受け答えができるような社会人になりたいと思いました。
私は焦りや不安、苛立ちがあるとついつい会話をおざなりにしてしまいがちなので。
背筋が伸びます。
以下は、教えてもらったことを忘れない為の個人的なメモです。
＜顎関節症メモ＞
・顎関節は一方向ではなく、様々な方向に動く特殊な関節なので、その分摩耗しやすい。
・顎関節の丈夫さは個人差がある。
・顎関節の音が鳴る→痛みが出る→指一本分程度しか開かなくなる と変移を辿るので、悪化しないような生活習慣が大切。
・マウスピースは日中はめていると歯並びが変わってしまう為、就寝時のみ。
・噛み締めないこと。特にスマホいじっている時。
・口を大きく開けない、硬いものを食べない。
甘い物大好き
砂糖は麻薬って言われてますよね。
ほんとにそれ。
今日は、夕飯でお腹いっぱいだったにも関わらず、お風呂入ってゆる筋トレして胃の容量を空けた上で、ケーキを食べました。
うーん、美味しかった〜。
美味しいものはなんで秒で無くなってしまうのでしょう！？
甘い物を断つのは本当に難しいです。
うちの会社は源泉徴収票が発行されるのが来月になるので、今年の収入をこれまでの給与明細からポチポチ計算していました。
無事に年間収支は目標額を越えていて一安心！
来年は今年越えしたいけど、いけるかな？
欲しいものやりたい事一杯で散財する予感です。
私、視力回復する手術しようと考えているのですよね。自由診療になるのでお高いのですが、自己投資ならいいか〜〜と思ってます。
自分がより生きやすくなる為なら、どんどんお金使ってもいいのでは！？というのが、最近の思考。
節約するだけじゃなくて、本業のほうでもっと収入が上がればいいんだけどな。
副業解禁してくれてらいいのにな。
クリスマスイブ
なので街がなんだか賑やかでした。
久しぶりにゆっくり商店街を散歩出来て満足！
私は先日ケーキを食べたので、今日はケーキは買いませんでした。その代わり、チョコを買ってしまった笑
この一年、月の食費は2万円に抑えることを目標にしていました。
でも自己分析を通して、私は改めて食を楽しむことが好きなのだと実感しました。
家で適当に自炊してそれなりに美味しいご飯をたべるのも好き。
街で出歩いて気になったお菓子を買ったり、ふらっと見知らぬご飯屋さんに入ってランチを楽しむのも好き。
ごくたまに友人とかと少し高めの食事を楽しむのも好き。
気に入ったお店があれば他の人に教えてあげたり、逆に教えてもらうのも好き。
食に関して色んな好きがあります。
なので、こんなに好きなのに食費を抑えるために我慢するのは勿体ないな〜と思います。
来年は2.5万まで上限を上げて、その代わり無闇にジャンクフードや市販菓子を食べないようにしようかな〜。
お金の使い道を考えるのも好きです。
最近のお仕事
最近はちょっと大変な仕事が続いています。
年末だからでしょうか？
不思議なご縁が続いています。
私、頑張りますからね。
反芻思考
反芻思考とは、ネガティブなことや予期不安をずーっと繰り返し考えてしまう思考の癖のことです。
私、この思考グセがあるなーって再認識いたしました。
いつからだろ？思い返せば、子供の頃からそうだったかも。
いい加減この癖を辞めたい！と思って、私がよく反芻してしまいがちな事柄を箇条書きしてみた。
…ら、家庭環境や外見のことがほとんど。
なんか昔の嫌だったことも思い出してしまって、涙がちょちょ切れてきました。
ちょちょぎれるって、おもしろい日本語だなー笑
まだしんどいけど、来年の目標に反芻思考を辞めることも付け加えておきます。
変わろうとしていることは、きっと悪いことじゃないよね。
虫歯が出来てました
先日、奥歯の被せものが外れたので歯医者に行きました。
外れた状態をレントゲンで撮影したところ、これまで被せものが重なっていてレントゲンに写っていなかった箇所が虫歯になっていることが判明！
ガーン。
この一年は虫歯0で終えられるかなと思っていたのですが、甘かった。
これまでの人生で一番磨けている自信があったので、少し残念でした。
奥歯は神経抜いてる＋自歯がほとんど無い状態・・・という瀕死状態の歯です。
この状態で中途半端に自歯を残していても予後が悪いみたいなので、通常は自歯を完全に削って被せものをするらしいのです。
が、前の処置で頑張って自歯を残して治療していたから。。。という謎な理由で自歯を更に削った状態で被せものをしてもらうことになりました。
いや、完全に削ってもらって良かったんですけど。だって今の歯って自歯がうすーい状態でしょ。そしたら被せものしてもまた取れちゃうか虫歯になるんじゃないの。応急処置的な治療じゃなくて、予後も踏まえた上で治療してほしかったんですけどー。
って言えれば良かったなと後悔してます。
治療中に説明してもらったんですが、歯の治療を受けながらだったので私もすぐに受け答えすることが出来ませんでした。
でも、「ん！？？」ってなった時にすぐに質問したり要望を言えなかったのが悔しいな。私は頭の回転がゆっくりなので、こういう時に反応する瞬発力がないのです。
歯の治療の良し悪しって素人目には分からないので、判断が難しいんですよね。
来週も通院するので、その時に私の考えを先生に話してみようと思います。
この点以外は丁寧に処置してくれて、写真撮って処置内容を説明してくれたりの良い先生だったので、昨日に引き続き「おしい！」という気持ち。
まあ、他人同士なんだから患者もしっかり自分の意見言えないとだめだよなー。
歯磨きがんばります！
