認知の歪み

昨日のこともあって、認知の歪み診断をやってみました。
そしたら、結構な歪み度でした。私。

だめだな〜私…

っていう考え方も、良くないみたいです。
駄目な自分を責めるのはアカンとのこと。

はーい。