手帳3-5

今日は夕飯後にマンションの階段を最上階まで登ってみました。
時間は5分足らずだけど、疲れました。
きっとこれは、かなりエネルギーを消費してる筈。血糖値も下がっている筈。

調べてみると、食後の血糖値を下げる為の色んな運動があるのですね。
まずは夕食後に5分間運動してみます。

食の喜びは減らせないので、運動で頑張る。
心身を鍛えることにもなるし、一石二鳥では？
続けられますように。