昨日の夕飯は主食(ご飯、パン等)なしでした。 なので今日は主食ありの夕飯。 満腹感を持続させる為にプロテインも飲みました。 食後はヨーグルトを食べたけど、ケーキは食べていません。明日の夕飯は主食なしを予定しています。その分、少し早起きして朝食を…